A menudo nos bombardean con anuncios de todo tipo para que compremos toda clase alimentos milagrosos, alimentos súper vitaminados artificialmente o nos muestran nuestro interior con bichitos por dentro para que compremos esto o aquello. Sin embargo la solución está más cerca de lo que parece, no ahorres en salud, gana en vida no gastándote mucho.
La dieta y el estilo de vida es muy importante pero tampoco nos tenemos que gastar una fortuna comprando, solo hay que hacerlo con cabeza e invertir en algunos alimentos y no gastar en otros.
- Alimentos para ganar. Todos aquellos que contienen antioxidantes como las frutas, verduras frescas, aceites vegetales crudos, pescado azul, hidratos de carbono (pan, pasta, arroz) y algo que no nos puede faltar nunca, las legumbres.
- Alimentos para perder. Si se pueden eliminar mejor que mejor, si no es así restringirlos al máximo posible. Los fritos y rebozados (engordan, vienen fatal para las articulaciones, nuestro colesterol se dispara), aquello ricos en grasas (embutidos, bollería industrial) y lácteos preparados con leche entera.
- Invertir. La dieta mediterránea (mucha verdura, fruta, pescado y poca carne), dormir al menos 8 horas, no abusar del sol, no rehuir consejos médicos y chequearse de vez en cuando, no renunciar a ser positivo y estar al día en relaciones sociales (amigos y familia para todo).
- No apostar. No juegues y no perderás, renuncia al tabaco (es carísimo), no consumas alcohol, mantén un peso saludable y retira de tu vida situaciones estresantes.
- Compra acciones. Mantener letras donde solo ganes tu, el ejercicio, tu mente ocupada (leer, escribir) y jugar (ajedrez, inteligencia, pasatiempos).
Respira hondo y piensa que a agosto le queda la mitad de los días, en septiembre la crisis ya nos quedará un poco más lejos.
Imagen | Theburied.life
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Comentarios
Tocayita, tienes toda la razón del mundo. Yo he modificado muchos de mis hábitos y lo he notado. Me hago verduras para cenar y lo más calórico para comer. Reduje mi consumo en cafeina y hago deporte 3 ó 4 veces por semana después de estudiar. El resultado, tengo mucho mejor aspecto y mis análisis de sangre son inmejorables. Lo chungo que que trabajo de interina y con las oposiciones me estreso demasiado, mi salud lo paga con migrañas. Siguiendo estos consejos he perdido 3 kilos sin hacer dieta y la ropa me sienta mejor. Sigue con tu sabiduría doméstica. Tienes mucho que enseñarnos.
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