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Aproveche sus instalaciones comunitarias y las zonas verdes cercanas a su domicilio para la práctica deportiva

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Aproveche sus instalaciones comunitarias y las zonas verdes cercanas a su domicilio para la práctica deportiva

La práctica deportiva es un hábito muy saludable que nos ayudará a preservar nuestra salud y nuestra calidad de vida, no solo por que nos ayudará a controlar ciertos parámetros, sino porque también mejorará nuestra movilidad y bienestar. Para lo que es fundamental ser disciplinado y ser constantes, porque si no no conseguiremos nuestro objetivo.

Esta acción, además del esfuerzo personal que supone, también acarrea un esfuerzo económico, un plus que no todas las familias están en disposición de asumir, lo que nos obliga a buscar la opción económicamente más interesante para no tener que renunciar a un hábito tan saludable como este.

Por tanto, el hecho de que no tengamos prespuesto para esta práctica, nos lleva a plantearnos otras opciones como la práctica de algún deporte en las pistas que hoy en día tiene la mayoría de las comunidades de vecinos (al menos las de reciente construcción) y en las zonas verdes cercanas a nuestra residencia, para que de este modo, el no disponer de presupuesto suponga vetar la posibilidad de practicar algún tipo de deporte. ¿Alguno de ustedes ya practica el ‘gimnasio en casa’?

Imagen | deporte
En Ahorro Diario | Deporte gratis en Madrid para mujeres

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Desayuno 'pic-nic' barato y saludable: la fruta troceada

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Desayuno 'pic-nic' barato y saludable: la fruta troceada

El pasado día 7 de enero, en plena resaca del día de reyes, les mostramos algunos consejos sobre cómo ahorrar en el desayuno, y uno de nuestros lectores, LastSolraK, nos indicaba que como muchos de nosotros hemos de madrugar mucho, a horas tan tempranas tenemos cerrado el estómago, optando mucha gente por no desayunar a esas horas.

Decirles que hay soluciones para todo, y una de ellas, es el preparar un rico estuche de fruta troceada para llevarnos al trabajo, que no ocupa nada de espacio, que podemos lavar fácilmente en casa, y que además es muy saludable. Esta opción, además de lo anterior, también es la más barata. Sobre todo, si la comparamos con el precio que tienen algunos productos que se suelen comercializar a través de las típicas máquinas de vending.

Si llevamos a cabo este consejo podemos alcanzar dos objetivos, por un lado, ahorrarnos un importante dinero al cabo del año, y por otro bajar nuestro nivel de colesterol para la próxima revisión médica. ¿Quién no se anima? Como podrán comprobar son solo ventajas.

Imagen | sanutri
En Ahorro Diario | Todo son ventajas al desayunar en casa

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Comer sano no es tan caro

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Comer sano no es tan caro

166.25 euros de promedio a la semana es lo que cuesta exactamente un menú variado y equilibrado elaborado por expertos en nutrición de la OCU como respuesta al menú de 4 euros al día publicado por Carrefour el pasado verano y calificado como insuficiente en varios aspectos por la organización de consumidores.

El menú publicado está pensado para una familia de 4 miembros, lo componen 50 productos con los que realizar 5 comidas al día, y propone un desayuno diferente para cada día de la semana. Además van más allá y realizan una comparativa de lo que costaría este mismo carro en diferentes supermercados.

El más barato como viene siendo costumbre es Dani, seguido de Alcampo, Ekoama, Mercadona, Dia, Ahorramás, Simply Market y Carrefour. Los más caros, como también es de esperar son Sánchez Romero, Proxim, Villa de Madrid, Ercoreca, El corte inglés, Hipercor y Supercor.

Más Información | OCU
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